Rèn luyện tính tự tin! ( Phần 2) Trong forum đã có rất nhiều topic của các mod và các mem động viên các bạn vượt qua nỗi sợ hãi và dám làm những j các bạn muốn như làm quen 1 cô gái mà bạn để ý hay bắt chuyện với 1 người lạ.....các bạn có thể tham khảo Bài viết lần này của mình sẽ đề cập đến vấn đề làm thế nào để rèn luyện sự tự tin. Về cơ bản thì có lẽ các bạn đã hiểu thế nào là tự tin nên mình sẽ ko nhắc lại nữa. Như các bạn đã biết,chúng ta ko thể kiểm soát được những j cuộc sống xảy đến với chúng ta nhưng chúng ta có thể kiểm soát phản ứng của mình trước chúng. Những thứ mà chúng ta có thể kiểm soát bao gồm: hành động,suy ngĩ và cảm xúc Trước hết để có thể rèn luyện tính tự tin thì bạn phải hiểu vòng xoắn ốc của lòng tự tin: Suy ngĩ -----> Hành động -----> Cảm xúc ----> Suy ngĩ..... Tức là những cái trên đều liên quan chặt chẽ với nhau. Khi bạn hành động tự tin thì bạn sẽ cảm thấy tự tin và suy ngĩ của bạn cũng tự tin hơn. Bạn suy ngĩ tự tin thì bạn sẽ hành động tự tin và cảm thấy tự tin. Đây là nền tảng của những kỹ thuật mình sẽ nêu ra sau đây nên mong các bạn hãy ghi nhớ vòng xoắn ốc này 1 anh chàng luôn suy ngĩ rằng : "mình là kẻ thất bại thôi,mình ko thể làm việc j nên hồn được",thì a chàng sẽ cảm thấy chán nản bởi sự vô dụng của mình và chả muốn làm việc j khác ngoại trừ việc ngồi chờ với suy ngĩ :" thôi thì tới đâu thì tới" Các bạn chắc đã hiểu sơ qua về vòng xoắn ốc này rồi chứ? Chúng tương tác qua lại lẫn nhau. Khi ta tác động vào 1 trong 3 cái trên thì lòng tự tin của bạn sẽ được xây dựng Vậy bây giờ chúng ta cùng luyện tập. Cách 1: Thẩm du tinh thần Nói 1 cách đơn giản là tự sướng. Bạn coi mình là số 1,là đẹp trai nhất,đại khái là bạn phải xem mình như 1 vật thể hoàn hảo,đáng để người khác phải kính nể. Đa phần chúng ta tự ti bởi vì ngoại hình,vì vật chất ví dụ như bạn thấy tự ti vì thằng kia nó đập chai hơn mình,nó xe đẹp hơn mình,mình thì vừa lùn vừa xấu vừa blah blah......mấu chốt là bạn phải loại bỏ những suy ngĩ tiêu cực đó ra khỏi đầu. Cách thực hành là mỗi buổi sáng bạn thức dậy và bạn ngĩ: "Mình thật tuyệt vời,mình thế này thế nọ,khoai mình 18cm (thực ra chỉ có 10cm thôi :LOL: )...". Về phần mình thì mỗi lúc nhìn vào gương mình lại ngĩ: "mình đập chai vãi xoài,đẹp như trong truyện thế này cơ mà,mấy e nhìn có mà mê tít....:beauty:". Và tuyệt đối đừng nên so sánh bạn vs bất kỳ ai vì điều đó có thể làm sự tự tin của bạn giảm đi nhanh chóng nếu bạn thua thiệt vs thằng kia về mặt nào đó Tóm lại là bạn lúc nào cũng phải mặc định sẵn là mình tuyệt vời. Chính suy ngĩ đó sẽ làm bạn cảm thấy tự tin hơn khi ra ngoài Nhưng mình có 1 lưu ý đó là cách này chỉ áp dụng để định hình mindset của bạn thôi,đừng có ra đường mà bô lô ba la là "tao đẹp trai tao có quyền" có ngày ăn :gach: thì đừng bảo mình ko nhắc :chaymau: Cách 2: Tập mỉm cười và gật đầu chào Khi đi chơi vào quan cafe hay vào chỗ nào đó thấy nhiều người vào quán mà cứ khúm núm,đầu cúi gằm,vào thì đâm thẳng xuyên thủng chả thèm ngoáy lung tung. 1 mạch vào chỗ ngồi chả đoái hoài đến ai. Trông thật thiếu tự tin. Người bình tĩnh và dẫn dắt tốt sẽ là người hành động chậm rãi và từ tốn Trước hết hãy tập dáng đi cái đã. Đã có topic nói về việc này rồi nên mình ko nhắc lại nữa. Hãy tập luôn luôn mỉm cười khi ra ngoài và gật đầu nhẹ để chào những người mà bạn gặp khi đi ra ngoài. Vì điều đó làm cho bạn trông rất tự tin và làm cho người khác ngĩ rằng bạn là 1 con ng thân thiện. Bạn có thể đứng trước gương để tập hoặc nhờ bạn bè chỉnh sửa sao cho nụ cười của bạn trở nên hoàn hảo. Đừng để nụ cười trở nên giả tạo thì sẽ làm ng khác mất thiện cảm với bạn. Và cần phân biệt cười mỉm nhẹ nhàng và cười nham nhở nhé. Nhiều bạn cứ đi đến đâu cũng nhe hàm răng cười ra trông thật lố bịch. Ng khác nhìn vào chắc tưởng bạn vừa trốn trại ra :gach: Những target mà bạn nên luyện tập đó là nhân viên bưng bê,nhân viên giữ xe quán cafe,các bà bán hàng,nhân viên nơi mà bạn tới...đó là những người mà bạn sẽ cảm thấy ít sợ hãi hơn vì tính chất công việc nên họ sẽ niềm nở lại với bạn. Rồi từ từ khi bạn quen dần bạn có thể làm với những người lạ mà bạn gặp khi đi trên đường chẳng hạn. Hãy tập mỉm cười,nhìn thẳng vào họ và khẽ gật đầu chào Có thể 1 số bạn sẽ sợ rằng ng ta sẽ ngĩ bạn khùng hay j j đó nhưng sự thật thì ko phải vậy. Đó là biểu hiện của phép lịch sự và sự tôn trọng mà bạn dành cho người đó. Đồng thời bạn truyền đi 1 thông điệp ko lời: "tôi là người rất cởi mở,luôn sẵn sàng làm bạn với anh (chị)" Cách 3: Tập trung vào sở trường 1 Trong những nguyên nhân khiến bạn thiếu tự tin vào bản thân đó là chúng ta thường cảm thấy mình ko bằng người khác,chúng ta thường có suy ngĩ rằng "minh thua chúng nó cái này,thua chúng nó cái kia". Điều đó khiến bạn mất tự tin vào bản thân. Thay vì tập trung vào những yếu kém của bản thân thì bạn hãy tập trung vào sở trường của mình. Bạn học giỏi môn Toán??? Tôi cam đoan rằng nếu 1 ai đó hỏi bạn 1 bài toán thì bạn sẽ giảng giải tận tình,tự tin vào những j mình truyền đạt. Tương tự như vậy,chúng ta thường có xu hướng tự tin hơn nếu có vấn đề đụng chạm đến sở trường của mình Bây giờ bạn hãy lấy 1 tờ giấy,viết vào đó những sở trường của bạn,những thành công của bạn trong quá khứ,ví dụ như bạn đã giành huy chương trong cuộc thi bơi chẳng hạn. Và hãy tập trung vào những sở trường đó. Lấy nó làm tự hào,rồi bạn sẽ thấy tự tin nhanh hơn trông thấy :sure: Cách 4: Loại bỏ suy ngĩ tiêu cực Tôi chắc chắn 1 điều đó là trong 1 số trường hợp ví dụ như bạn nhìn thấy 1 cô gái xinh đẹp,1 nhóm người đang chơi đùa vui vẻ. Bạn rất muốn tham gia với họ hay rất muốn đc làm quen với cô gái kia nhưng trong đầu bạn dù ít hay nhiều sẽ có những suy ngĩ "Mình sẽ bị đuổi đi mất","Làm điều đó trông mình thật ngu ngốc","Mình sẽ thất bại mất thôi"...... Đừng để bộ não đánh lừa bạn. Dù bạn có suy ngĩ thế nào đi chăng nữa thì bạn cũng ko thể biết được họ đang ngĩ j,và tương lai sẽ thế nào,có chắc chắn là bạn sẽ bị đuổi đi hay ko....đó là những suy ngĩ mà bộ não đang áp đặt cho bạn Vì thế hãy loại bỏ đi những suy ngĩ tiêu cực và thay vào đó bằng những suy ngĩ tích cực,hãy tự tưởng tượng ra trong đầu bạn rằng bạn có 1 người bạn trong tâm trí,bên cạnh bạn và nói với bạn rằng "Bạn làm được mà,cố lên,mọi thứ rồi sẽ ổn thôi,bạn giỏi hơn bạn ngĩ đấy" Có thể ban đầu bạn chưa quen nhưng đừng lo,vài lần rồi mọi thứ sẽ đâu vào đấy,nó sẽ trở thành tiềm thức của bạn. Muốn biết thêm hãy xem bài http://www.alphaart.vn/forum/threads/am-thi-dopin-danh-tho-tinh-than.1070/ ( Young đâu vào like gấp,PR dùm rồi nhé LOL) tin tôi đi,đây là cách rất hữu hiệu :matrix: Cách 5: Định hình thành công Đây có thể coi là 1 cách thủ dâm tinh thần khác Bạn hãy tưởng tượng ra những viễn cảnh mà bạn mong muốn đạt được và lấy nó làm động lực Ví dụ bạn nhìn thấy cô nàng,bạn tưởng tượng ra viễn cảnh "đôi ta tay trong tay" với nàng ấy. Bạn thấy người ta chơi vui vẻ,hãy ngĩ tới cảnh bạn cũng đang tham gia vào đó và bạn sẽ có những người bạn mới Những viễn cảnh tươi đẹp mà bạn mong muốn đạt được đó sẽ thúc đẩy bạn hành động.
Em đã đọc 3 bài viết và cảm thấy rất tuyệt, mỗi lần em đọc là mỗi suy nghĩ khác,đúng loại em thích, những câu truyện như lời tâm sự . cám ơn anh về bài viết
